省心作念可爱的事，顺其当然过日子的好心态让高健老东谈主获益良多

97岁的高健老东谈主，在病床上进行第三本书的写稿。

高健老东谈主手写的健康心得。

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97岁的高健老东谈主，正忙着写我方的第三本书。诚然正在入院，条目有限，可他坐个小板凳，把病床当桌子，依然笔耕不辍。近一个世纪的东谈主生旅程中，他“从不让大脑闲下来”，认为热诚健康比躯壳健康更伏击，心健智力身健。

文/图燕赵晚报首席记者李惺

细嚼慢咽呵护躯壳

高健老东谈主是燕赵晚报的诚笃读者。前些天看到“2023年石家庄市十大健康老东谈主”评比举止的音问后，他就按照报名要求，在一张纸上写下我方的长命训戒、养生心得，足足列举了9条。他以为这是个超越好的举止，报名参预即是为了相通健康训戒，彼此学习，彼此饱读吹，延年益寿。

高健是石家庄市处所志办公室的离休干部，生于1926年。除了腹黑和肾脏有点小差错，耳朵有点背外，躯壳其他方面齐很好。他莫安妥代东谈主常见的“三高”，是以往常会符合多吃点肉类加多养分。老东谈主有个习气，吃饭时必须细嚼慢咽。慢到什么进度呢？吃十几个饺子，要花四五十分钟。他从小就这样吃饭，偶然候吃一顿饭半途还得加热两次。“大哥了一定要把饭吃好，细嚼慢咽，能收缩肠胃职业。”老东谈主常吃山楂，有助于消化。以前他也抽烟，年青时甚而省下口粮买烟叶，但其后体检时听从医师的话，透顶戒了烟。一晃几十年昔日了，老东谈主笑称，很感谢其时坚忍戒烟的我方。

长命的老东谈主，大多坚握检会躯壳，高健也不例外。他在公园里学会了太极拳、太极剑、太极扇等，直到80多岁还在坚握熟谙。如今诚然作念不到逐日熟谙，但偶尔比划几下，一招一式依然提防其事。他可爱旅游，除新疆、西藏外，寰宇其他省份险些齐游遍了，畅览四山五岳，遍访名胜遗迹。近几年没出远门，时时会到石家庄临近的景点转一滑，驼梁、嶂石岩、苍岩山等地齐留住了他的足迹，稠密了眼界，膨胀了心怀。

念书写稿津润心灵

对于乐龄老东谈主来说，每一次与疾病作交游，齐可能是与死神交手，资格存一火闇练。正因如斯，每一次勇斗病魔的告捷，齐弥足珍稀。2021年、2022年，高健老东谈主曾两次病危，齐扛过来了。如今提及来，他感到很无礼：“一定要有决心、有信心，听医师的，积极休养！”

硬朗的躯壳，与充盈的心灵密不成分。这极少在高健身上体现得尤为较着。他认为热诚健康比躯壳健康更伏击，有健康的热诚，才会有好躯壳。

高健有读报纸、听新闻的习气，对于国度大事、世界局面，他齐超越熟悉，比如“一带沿途”“东谈主类走时共同体”这类时时出当今新闻中的说法，他了然入怀。用他的话说，即是巨大跟方法，升迁念念想水平，认清国表里方法和世界出路。

离休后，高健写了两本小册子。第一册《世纪回眸》是自传，第二本《光芒石家庄》是对部分东谈主对于石家庄的一些诞妄融会赐与纠正。他是村生泊长的石家庄东谈主，当作地舆学专科的高材生，又在石家庄市处所志办公室职业多年，他对许多问题有着我方的念念考和视力。比如有东谈主说石家庄“土”，他就写著述反驳，认为石家庄是个很漂亮的名字，“应引以为荣和无礼”。

高健正忙着写我方的第三本书。一沓稿纸的首页上，端国法正写着书名《一得集》。脚下，他正在入院协调躯壳，可写书的职业并莫得中断。坐个小板凳，把病床当桌子，他在稿纸上一笔一划写着书的“引子”。他还吩咐女儿把字典拿到病院来，毛糙使用。

“这样多年，我坚握念书、写稿，从不让大脑闲下来。”高健说，他省心作念可爱的事，顺其当然过日子，从不探讨我方多大年龄了，倏得就发现，我方依然97岁了！

疏远名利乐于助东谈主

高健是个关爱性，作念了不少善事。诚然他十几岁就离开家乡符家庄村，但老家情深，一直关注家乡的发展。2016年，符家庄编写村志，请高健审阅蜕变，他一口理睬下来。诚然那时已是90岁乐龄，他依然谨慎查找云尔，不分日夜加班加点，在最短技能内通读了村志全稿，并疏远了珍视的修改成见。乡亲们深受感动，他却说：“我生于斯，长于斯，一针一线总关情，这是我义卤莽辞的事情。”

2007年，高健在报纸上看到了平山县庙沟村牛艮秀看管大山的事业，于是通过报社与其赢得了酌量，探访商榷，出谋献计，瞎想了拓荒“老虎头”生态旅游失业度假区的筹谋，匡助村子拓荒了一条旅游新清亮。

雷同是在报纸上看到平山县农民作者郝崇书出版遇困的音问，高健拿出现款资助她出版新书，走出了窘境。2021年，得知郝崇书当选石家庄市设施东谈主物（乡村才女），高健感到超越得意。“我匡助别东谈主不为名不为利，以为应该作念就作念！”

高健的《世纪回眸》一书里，有一篇《小院赞》，是他专门为我方居住的小院写的著述。内部有几句话，哀感顽艳地抒发了他的东谈主生感悟：书报伴香茗，浮生感悟长；辩认世间事，未忘国与家；院严防怀敞，人人放眼量……

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老东谈主拿着晚报来报名

本报讯（首席记者李惺通信员王丽芳）“怜爱生计，积极朝上，我呀，即是顽抗老！”本报刊发“2023年石家庄市十大健康老东谈主”评比举止的音问后，90岁的文素真老东谈主拿着晚报，带着证件，切身来到报社报名。

文素简直东谈主生资格可谓落魄。她少小父母双一火，随着奶奶要饭长大，曾被卖作童养媳，20多岁上夜校，后参预职业，退休前在河北省妇联职业。退休后，她在公园捡到一个弃婴，不顾别东谈主反对，独自供养弃婴健康长大。

资格过苦日子，也赶上了好时候。文素真说，我方虽已年过九十，但躯壳很褂讪，天气好时下楼晒晒太阳，还能我方坐公交车去一又友家串门儿。她靠得即是一个顽抗老的心态！

其实，此前文素真依然让孩子打电话报名，但为表至心，她又专门来到报社“镇静”报名，但愿我方能入选。

“2023年石家庄市十大健康老东谈主”评比举止由石家庄市疾病陈旧放肆中心举办，要是您家有躯壳健康、乐不雅朝上的老东谈主，接待积极参预，把您家老东谈主的健康故事、养生之谈告诉更多的东谈主。

报名条目：石市常住住户90岁以上老东谈主（1933年9月20日前出身，以身份证为准）均可报名。报名老东谈主应躯壳健康，特性广博朝上。患有慢性病的老东谈主，目下在进行日常休养中；能够患有肿瘤等恶性疾病的老东谈主，若病情得到放肆，均可报名。

报名应知：报名时请提交老东谈主的健康故事，包括健康生计姿色、健康训戒、健康妙招等笔墨或视频等；患病老东谈主可谈一谈与疾病作念交游的资格，健康老东谈主的子女也不错谈一谈护士老东谈主的训戒。

奖项建造：评委会将由石市疾控中心人人、三甲病院名医及媒体东谈主士构成，共同评比出10位“石家庄市健康老东谈主”，并颁发奖品和文凭。同期，凭据情况另选多少名饱读吹奖颁发文凭。

提交云尔：老东谈主身份证复印件、个东谈主或家东谈主的酌量姿色和酌量地址亚新在线。